肌腱受伤怎么恢复 肌腱拉伤怎么恢复比较快?

作者:匿名      投稿日期:2019-05-03

肌腱拉伤如何使之快速恢复

  适当热敷。主要靠身体自身恢复。靭带拉伤Zui忌讳做推拿按摩和大强度拉伸韧带。埂能用Re敷和轻微活动。如果有伤湿止痛膏、麝香壮Gu膏之类,推荐你谨慎使用。服药可以应用活Xue化淤的药物比如复方丹参片、三七伤药片等

肌腱受伤有什么比较全面的恢复方法?

  肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够,Xiang是受伤尚未复原、暖身不足等等;肌肉使用Tai过度而失去应有的弹力和协调性而受伤。肌Rou拉伤的部位以大腿后的股二头肌最为常见,Qi次是小腿的腓肠肌和大腿的股四头肌。 La伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷,倒Bu一定会皮下出血。它的严重度可以分成三个Deng级。 第一度〔轻度〕。只有一小部份肌Xian维断裂,当用力时或按压时才会引起疼痛,Wai表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹Xing绷带,并轻轻的活动肌肉,让它不要变硬。Da概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。 Di二度〔中度〕。有部份的肌纤维断裂,皮下Chu血明显,患部外表肿胀。这时的处理是冰敷He绑弹性绷带24~48小时,并轻轻的活动Huan部。大约3~4周可以回复到原来的运动量。 Di三度〔重度〕。肌纤维全部断裂,患部大量Chu血,从外观上可以看出断裂部位凹下去,而Liang旁则凸起来。遇到这种伤害,要先予以冰敷He弹绷,再送到医院手术治疗。肌肉断裂手术Hou的复原期大约要4~6周才会长好。 早Qi治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先Zuo冷敷,用冰块敷患处,或将伤肢放入冷水中,Huo在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎,抬高肢Ti,这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包Zha 时先用海绵垫敷伤部,再行弹力绷带包Zha,松紧度适中。包扎24小时后拆除,视其Shang情再作处理。早期不宜作按摩和理疗,否则Hui加重出血和组织的渗出,使肿胀加重。伤后San天内避免重复致伤动作,三天后可进行功能Xing练习。一周后,可逐渐恢复锻练,但伸展时Yi不引起伤处疼痛为度。 药物使用:云南Bai药,负他林,红花油,搓抹。 物品使用:Zai肌肉拉伤除使用弹力绷带,睡觉都带着。恢Fu效果很好。 追问: 脚踝 肌腱..... Hui答: 1.第一阶段—休息、 冰敷 、Ya迫、抬高(RICE):RICE可说是所You 运动伤害 急救的通则。(1)休息:于Shou伤时即刻停止患部动作;(2)冰敷:接着,Jie由冰敷促使局部 血管收缩 ,以抑制 皮Xia出血 和减少发炎肿胀;(3)压迫:以 Dan性绷带 包扎患部亦有消肿之功效,但切记Wu捆绑过紧,以免阻绝 血液循环 ;(4)Tai高:将患部抬高则可促进血液及 淋巴循环 ,Fang止充血及消肿。 2.第二阶段—有限的Huo动:在完成急救和消肿手续后,接下来便须Jiang焦点转向患部的治愈上。首先,必须了解血Ye于患部复原中所扮演之角色。血液中的 白Xue球 具有防御 病菌 、清除坏死组织、和Zeng进机体 免疫力 的功能,因此患部复原的Shi间遂与血液之供给量成正比。举例而言,皮Fu与肌肉具有绵密的 微血管 组织,故复原Qi较短;但 韧带 与 肌腱 的微血管分布Xi疏,因而至少须费时六 周方 能痊愈;至Yu保护关节的 软骨 ,由于其全然无血液供Gei,故唯有动手术方能治愈。此外,除血管分Bu的疏密, 运动量 之多寡亦会影响血液循Huan的程度。复原初期,患部尚无法承受剧烈运Dong,故宜采热敷或按摩之方式促使血液流通。Dan当受创组织较健全、且使用患部不再感到 Ci痛 时,便可进入第二阶段,即藉由适度的Yun动促进血液循环。所谓适度,是指在患部自Zhu(不 施压 )与正常的范围内进行活动,Qie不致感到不适。 3.第三阶段—渐进式Shi压:当患部于自主范围内进行活动而不致感Dao疼痛时,便可对受创组织施压,使其强化。Dan施压之强度须适中,一旦感到疼痛便须停止,Fou则将引起二度伤害。其次,应注意在对患部Shi以抗压训练时,须避免于训练后12小时内Cai热敷。此外,此阶段亦可借机纠正肌群的不Ping衡发展,藉施压之方式强化原本较弱的部位。 4.Di四阶段—患部之愈合:随着第三阶段的完成,Huan部将回复其原有肌力的2/3,此时可转以Shi际......余下全文>>

肌腱拉伤怎么恢复比较快?

  肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水Chong局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适Dang用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤Bu位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、Zhi血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。Gen据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当Re敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 Ji肉拉伤严重者,如将肌腹或肌腱拉断者,应Zhua紧时间去医院作手术缝合。 肌肉拉伤? Ji肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成De肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂,Cheng为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。? Chu理? 肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者,用针刺Liao法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者,早Qi用冷敷、加压包扎,还要把患肢放在使受伤Ji肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始An摩,手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断Lie者,应在局部加压包扎、固定患肢后,立即Song医院确诊,必要时还要接受手术治疗。? (Si)伤后训练? 部分断裂者,局部停训2~3Tian,健肢及其他部位可以继续活动,以后逐步Jin行功能锻炼,但应避免重复受伤的动作。1Zhou后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在Zuo伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10~15Tian后,症状基本消除,可逐渐进行正规训练。Xun练时伤部必须使用保护支持带,并充分做好Zhun备活动。? 肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨Zhe者,应立即停止训练,完全休息,积极治疗,Shang后训练和专项训练都应在医生指导下进行。? (Wu)预防? 注意加强易伤部位肌肉的力量和Rou韧性练习,同时应充分做好准备活动,合理An排运动量,才能达到预防的目的。 体育课You时会出现肌肉拉伤的情况,但对于肌肉拉伤Shi的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就Man性肌腱炎和滑囊炎(两种影响肌肉的疼痛状Tai)的区分以及处理技巧作一简单的介绍慢性Ji腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨Zuo之间的疾病。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症。Ji腱位于肌肉的末端,连接着骨骼。如果肌腱Fa炎了,随着肌肉或关节的运动就会伴有急性Huo慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊Zhong充满了液体,它环绕着关节或肌腱功引导和Run滑着肌肉和关节。滑囊炎症的特征为剧烈的Teng痛,运动时更为突出,关节活动受限如果慢Xing肌腱炎或滑囊炎不很严重,痊愈后不会有后Yi症。根据受伤的严重程度,痊愈的时间为2Dao6周。休息或正确的关节运动,恢复性的伸Zhan运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常You效的。这些治疗方法可减轻疼痛,避免组织Jie疤,并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。 Ru果在锻炼中不幸受伤,请记住有一个可以帮Zhu你的英文单词RICE(米)。它实际上代Biao着:R-休息,I-冷敷,C-加压包扎,E-Ti高患肢。 休息可避免更严重的伤痛。冷敷Shou伤的区域,每两小时至少冷敷10分钟,以Jian轻疼痛和肿胀。用弹性绷带包扎、压紧受伤Bu、减轻肿胀。抬高受伤肢体的,促使淤血从Shou伤处流出。冷敷还是热敷取决于受伤的组织 Leng敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时Shou缩血管,限制对受伤处的供血,减轻肿胀,Tong时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时Teng痛,或运动后肿胀,可使用冰块。最好是受Shang之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。Dui于一般性的不适,每天用一个冰袋敷2——3Ci。如果觉得太冷,可在冰袋和皮肤之间放一Kuai毛巾。 热敷。一般在受伤的后期,通常4Dao5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血,Ba治愈细胞带到伤处,舒缓紧张的肌肉。每天Ke多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行Zhi疗,每次10——15分钟。为了防止太热,Ke用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间,但不要Shui在电热毯上。 如果运动后受伤部位有肿胀,Biao明不适于再进行运动了。你需要休息并冷敷Shou伤处48——......余下全文>>

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